Физические упражнения в момент беременности славно влияют не только на самочувствие матери, но и на формирование будущего ребенка, считают исследователи.

Группа ученых из Канзас-Сити предполагает, что физические упражнения в час беременности благотворно влияют на развитие сердечно-сосудистой и нервной систем эмбриона. Результаты исследования, в котором приняли участие 26 беременных женщин, будут представлены на конференции American Physiological Society в Нью-Йорке.

Специалисты использовали в исследовании безопасное устройство, которое позволило приметить с помощью электромагнитных волн состояние сердечно-сосудистой системы женщины, развитие ее у плода, ещё были зафиксированы подвижность и развитие дыхательной системы эмбриона.

Сравнивали женщин на 36-38 неделях беременности в возрасте 20-35 лет.

Оказалось, что у беременных женщин, которые регулярно выполняли физические упражнения умеренной интенсивности, такие как аэробика, в течение как самое малое 30 минут в день, плод развивался с лучшими показателями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что дает основания полагать, что дитятко родится больше здоровым, чем у тех будущих матерей, которые не занимались физическими упражнениями, утверждают ученые.

По материалам http://medicinform.net/news/news13116.htm

Наблюдения проводились посреди 276 добровольцев в течение шести лет.

Следом принятия в чуткость различий в массе тела вероятность сопротивления инсулина оставалась в два раза выше среди тех, кто испытывал дефицит здорового сна или любил чрезмерно нежиться в постели. Клиницисты добавляют, что продолжительность сна затрагивает не только риск диабета.

Прежде медики обнаружили аналогичные связи между количеством часов ночного сна и ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ранней смертностью.

По словам терапевтов, для защиты здоровья от общих хронических условий и преждевременной смерти оптимальное час сна для взрослых людей должно собирать от 7 до 8 часов - не меньше и не больше.

Кроме того рекомендуется соблюдать стабильный порядок сна и каждый день укладываться почивать и приподниматься в одно и то же время.

Несмотря на неоднократные рекомендации и предостережения народонаселение всего мира с каждым годом спит по ночам всё меньше

1960 году люди спали в среднем от 8 часов в сутки, к 1995 году эта цифра сократилось до 7 часов, а в настоящий момент большинство людей тратит на дрёма меньше 6 часов.

По материалам http://medlinks.ru/article.php

По их словам, для одиноких людей ностальгические воспоминания о счастливых событиях в их жизни служат психологической опорой и основным механизмом преодоления эмоциональной подавленности, в то же время восстанавливая индивидуальное ощущение социальных связей и социальной поддержки.

Приятные воспоминания могут послужить своего рода самостоятельной терапией для одиноких людей и стимулом для новых знакомств более того при бедных навыках общения в социуме, уверены специалисты.

Психологи проверили образ ностальгии в борьбе с одиночеством посреди людей из разных слоёв общества, в том числе школьников, студентов и рабочих. Как оказалось, чем больше одиноким себя чувствует человек, тем в большей степени он обращается к прошлому и "освежает" радостные воспоминания.

Ностальгия являлась в этом случае мощным психологическим ресурсом для защиты и укрепления психического здоровья, позволяя человеку самому справляться с эмоциональными расстройствами и заделываться сильнее, когда он сталкивался с превратностями жизни.

Воспоминания кроме того помогают быстрее восстанавливаться в трудных обстоятельствах и укрепляют психологическую выдержку.

По материалам http://medlinks.ru/article.php